Plano Verde.
Vocês já ouviram falar sobre os Detox?
Queridinhos dos nutricionistas,
eles são a combinação de verduras e vegetais que batidos com água ou suco
natural que auxiliam na desintoxicação do organismo.
Sabe aquela barriga que sempre parece estar inchada mesmo em
dias fora do seu período menstrual? Ela pode ser indício dos excessos do seu dia-a-dia. Nossa vida é uma correria regada a
refrigerantes, sódio e stress. A alimentação e a condição emocional afeta
diretamente o bem estar e condição física
das pessoas.
O poderoso benefício de desintoxicação de alguns alimentos
pode auxiliar no complemento de vitaminas que o corpo pede sem precisarmos
apelar para aquelas cápsulas vendidas em farmácia.
Quando decidi modificar minha alimentação, escolhi o suco de
couve com suco de laranja para
incluir na minha dieta todas as manhãs antes de tomar café, e em um mês já
consegui sentir resultados. E se a cara deles não é das melhores os benefícios são incríveis : Melhoras na pele, centímetros de cintura perdidos, e controle da fome. Esse último foi muito importante, (porque particularmente acordo
todos os dias com a fome de três soldados depois da guerra hehe).
Vale lembrar que eles sozinhos, pouco conseguem fazer. Controlar os alimentos que consome (refrigerantes, frituras,
doces...) e claro investir nas atividades físicas vão potencializar seu efeito.
Não existem milagres para um
corpo bonito e boa saúde. É uma questão de dedicação, mudança de hábitos e
atividades físicas regulares. Você
acha que as garotas das propagandas de cervejas fazem o que para manter o corpo
em forma? Bebem cerveja?? Ah colega, esquece !
Sucos industrializados não trazem os
mesmos benefícios que os naturais e podem sair muito mais caro. Eles passam por
um processo de pasteurização, possuem aditivos e conservantes químicos. Evite
consumi-los com muita freqüência. E sempre preferência para os sucos naturais que
precisam ser consumidos logo após o seu preparo, assim você não perde os
efeitos nutritivos e terapêuticos.
P.S: Não é aconselhável trocar
os hábitos alimentares por apenas sucos e muito menos exagerar nas quantidades
ingeridas. Com apenas um ou dois copos diariamente já é possível obter bons
resultados. Então não seja louca ! <3
O BLOGANA separou algumas receitinhas de DETOX pra você, escolha a sua e depois me conta o que achou viu amizade? :
1. Suco desintoxicante
· 1 cenoura
· 1 pepino (com casca)
· ½ beterraba média e crua
· ½ xícara de chá de talos e folhas de hortelã
· 1 suco de limão e raspas da casca
2. Suco desintoxicante e calmante
· 1 cenoura
· 1 maçã
· ½ molho de alface (talo incluso)
· 1 suco de limão e raspas da casca
3. Suco desintoxicante e digestivo
· 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
· 1 cenoura
· 1 xícara (chá) de talos de erva doce
· 1 suco de limão e raspas da casca
4. Suco desintoxicante e laxante
· 1 fatia de mamão
· 1 suco de laranja
· 1 suco de limão
· 5 ameixas secas ou uva passa sem caroço
5. Suco desintoxicante e energético
· 4 cenouras
· 1 maçã
· 1 suco de limão (com casca)
· 2 laranjas
· 1 pedaço de gengibre
6. Suco desintoxicante e “engana fome”
· 1 tomate
· ½ pepino (com casca)
· 1 talo de salsão
· 1 suco de limão
Já tentei tomar suco de pepino com suco de limão apenas porque o pepino é dito como o melhor dos melhores para perder barriga, mas cara eu não gostei. Complementei com esses ingredientes aí consegui ter melhor aproveitamento do suco.
7. Suco desintoxicante e diurético
· 2 fatias de melancia
· 1 talo de aipo com folhas
8. Suco desintoxicante e “aumenta imunidade”
· 2 maçãs
· 1 laranja
· ramos de manjericão
· 1 limão (com casca)
Alguns desses ingredientes não são extremamente necessários, mas servem como um 'tempero' para os sucos. Isso ajuda o nosso paladar se acostumar com o sabor deles inicialmente .
Curiosidades: Os benefícios dos sucos desintoxicantes para o organismo são
diversos, entre eles o aumento na disposição, pele hidratada, ajudam na
qualidade do sono, memória e lucidez, reforçam o sistema imunológico ativo
prevenindo de doenças, aumentam a resistência a gripes e resfriados, melhoram o
sistema cardiovascular controlando a hipertensão. Além disso, promovem um ótimo
funcionamento intestinal e ajudam a tonificação de pulmões, rins e fígado. ( Fonte da Informação )
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